孕妇食谱分阶段营养调理 孕妇营养食谱

产妇需忌口的食物

女性从怀胎十月到生产，身体经历了重大变化。分娩时，产妇出汗、出血以及产创，再加上分娩过程中的剧痛与体力的消耗，从中医的角度来讲，这些会损耗元气，亡血伤津，往往会造成气血亏虚，百节空虚。佛山市妇幼保健院中医科主治医师刘瑜提醒，分娩后的恢复期，产妇身体比较虚弱，应忌食一些不利身体恢复的食物。

1、应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如凉白开、冰淇淋、冰镇饮料、凉拌菜、凉饭等，这些将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，而且不利恶露排出。

2、应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物伤津耗气损血，加重气血虚弱，也可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，大便秘结、痔疮发作等。

3、应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

4、应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

5、应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。

6、哺乳者禁食大麦及其制品。如大麦芽、麦乳精、麦芽糖。

7、腥膻海鱼、虾、蟹、海味(干贝、淡菜、鱼干等)、羊肉、狗肉、鹿肉等食物，风热证、痰热证、斑疹疮疡患者禁忌。

8、少吃酸味食物，如酸梅、醋、柠檬、葡萄、柚。