孕妇食谱

怀孕的时候应该注重的东西实在是太多了，除了胎教，在饮食方面也不可以马虎。

孕妇的家人也要特别注意，这个时期，孕妇要特别被照顾，因为她肚子里有另一条小生命。孕妇应该给宝宝补充那些营养，有什么食谱对孕妇和宝宝身体好，一起来了解一下。

白菜奶汁汤

原料：白菜心，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤(肉汤 亦可)150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

做法：①白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟 捞出，控去水分。②另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。

特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。

萝卜炖羊肉

主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。

辅料：香菜、食盐、胡椒，醋适量即可食用，食用时，加入少许食 醋，味道更佳。

做法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块;萝卜洗净，切成3厘米见 方的小块;香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。

特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。

猪肝凉拌瓜片

主料：黄瓜200克，熟猪肝150克。

配料：香菜50克，海米25克。

调料：酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。

做法：①黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0.3厘米厚的片， 放在盆内。②熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米 宽0.3厘米厚的 片，放在黄瓜上。③香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。④海米用开水发好，倒入盆内。⑤调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。

以上就是对孕妇食谱的介绍，怀孕期间，妈妈们要保持微笑，要积极乐观开心一点，注意自己的言行，因为会影响到宝宝，在无形中他已经有学习和模仿能力了。怀孕期间要特别注意饮食，对胖胖的孕妇，没有人会说因为吃的很胖而变丑，为了宝宝一定要多吃点，都希望有一个身体健康的宝宝，那还等什么，快按照上面的食谱制定营养大餐吧。

结语：在等待一个新生命降临的同时，如何让这个新生命以健康的方式来到，我想这跟孕期女性的饮食是密切先关的，以上为你介绍的这些你都了解了吗?孕期营养全面十分重要，准妈妈们一定要重视哦!