孕妇头晕是怎么回事 吃对食物缓解头晕

孕妇中期头晕怎么办

孕中期头痛头晕怎么办?头痛头晕是准妈妈们常抱怨的现象。在此为准妈妈们不吃药也能缓解疼痛支几“招”。首先，要找出头痛的原因：病理原因一般有妊娠高血压、糖尿病、重度贫血等。排除了这些病理性的原因你就可以大松一口气了。因为其他原因每个人都是可以通过努力去改善的，那其它的原因有哪些呢?我们接下来就一起去看看吧!

1、要离开诱发你头疼的环境，比如办公室、厨房等地。找一个安静的地方，可以静坐一下或安安心心的睡一觉，都有助于疏解压力，缓解头疼。

2、要缓慢地改变体位，这是因为孕中期胎儿所需的血液供应量较大，因而你脑部的血液会因为一个姿势的变化而产生短暂的供血不足，造成你头疼或头晕目眩。比如从平躺到坐起来，或从坐着到站起来，都要慢慢进行，以减少头痛和头晕目眩。

3、要保持血糖的稳定：血糖低于标准，就会导致饥饿性头疼，这时你要少食多餐，以保持血糖稳定。

4、保持空气流通：室内空气不流通、闷热都会导致头痛、头晕。所以平时要注意开窗通风，而且要到室外幽静的地方散步，呼吸新鲜空气。

产科专家提醒准妈妈们一旦出现了头晕头痛的症状不要想当然或者跟自己说“应该不会吧!”。出现了症状首先应到医院检查，排除疾病。

孕中期常见的异常情况

头晕

头晕是孕期常见的症状。轻微者头重脚轻，走路不稳;严重者眼前发黑，突然晕厥。孕期头晕常由多种疾病引起。

血压偏低、大脑缺血。这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时可能会晕倒。妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使大脑缺血缺氧，从而引起头晕。这种情况一般至孕7个月时即可正常。这类孕妇需注意自我保护，不要骑自行车，以免跌伤;一旦头晕发作，应立即坐下，或平卧，以阻止头晕加剧;避免久站，以防发作。

进食过少、血糖偏低。这类孕妇有发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在饥饿的情况下发生。怀孕期间由于妊娠反应，恶心呕吐，进食少，使血糖偏低，导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。这类孕妇早餐要吃得多些，质量也要好些。同时应随身带些奶糖，一旦头晕发作时，马上吃糖，可使头晕得以缓解，也起到治疗作用。

体位不妥、压迫血管。这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时发作，而在侧卧或站立时不会发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合征。妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧坐时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返回心脏;回心血量锐减，心搏出量减少，导致了心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。只要避免仰卧或半躺坐位，即可防止头晕发生。如一旦发生，应马上侧卧。

贫血也是引起孕妇头晕的常见原因。平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应及时补铁。

妊娠高血压综合征，若伴头晕、头痛，且逐渐加剧，出现抽搐、昏迷，会危及孕妇和胎儿生命。这是孕期严重的并发症，应及早诊治。

小腿抽搐

孕妇有时会发生手足抽搐现象，尤以小腿抽搐较为常见，常在夜间发生，有的在睡梦中还因抽筋而痛醒。这种情况在怀孕5个月以上孕妇中为多见。多数孕妇为缺钙引起，孕妇在整个妊娠期中需贮存约50克钙，而其中有25～30克为胎儿生长发育所必需。当孕妇膳食中钙摄入量不足时，胎儿将从母亲的骨骼和牙齿中夺取所需的钙，以满足自身的需要，故极易引起孕妇缺钙。严重时还会导致孕妇骨质疏松和骨质软化症。要防止孕妇缺钙，应从孕中期开始，多吃富含钙质的食品，如牛奶、小虾皮、海带、大豆及豆制品，也可以吃些炒瓜子，同时还应补充维生素D，以促进钙的吸收。