产妇食谱 新妈妈们吃什么有助恢复

助产妇通便排毒的2款粥谱

松子仁粥

食材：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。

做法

1、将松子捣成泥状。

2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。

3、后调入蜂蜜，稍煮即可。

营养小贴士：松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘。

首乌粥

食材：首乌30克，粳米60克。

做法

1、将首乌洗干净，切成片，将粳米淘洗干净。

2、将首乌和粳米一同放入锅内，加入清水400毫升左右，上炉煮至粳米开花、汤汁粘稠即可。

营养小贴士：首乌粥生津养血、润肠滑便，适合于津血亏虚、产后便秘的产妇。