孕妇能吃海带吗

孕期女性食用的每一种食物好都进行实现的了解之后再食用，因为这个时期的特殊性导致了饮食会直接影响准妈妈们以及胎儿们的健康，因此我们今天就为大家普及一下关于孕妇是否能吃海带的问题。

孕妇能吃海带吗

孕妇在怀孕期间的营养全面是很重要的，海带对孕妇又有哪些作用呢？

海带是一种味道可口、营养价值很高的食品，即可凉拌、又可做汤，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，孕期适当吃海带会使营养更均衡。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用;富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。

孕妇吃海带的好处

1、保护乳腺，预防增生

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。

2、强健骨骼，润泽秀发

海带中富含钙物质，在胎儿四个月之后的生长骨骼阶段里，胎儿需要大量的钙，其中，丰富的碘也能使母婴同时受益，常吃海带能让让孕妇的头发有光泽，胎儿的头发也会浓密。

3、利尿消肿

海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。

专家提醒：海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。