产后保养 新妈妈快速恢复秘籍

美颜餐的做法

要说起对皮肤有益的食法，汤品就是首选。我们先来介绍三款经典的汤品吧。

1.红枣菊花粥

材料：红枣50g、大米90g、菊花15g。

制作：把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。

推荐理由：大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

2.芝麻薏仁山药牛奶

材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量。

做法：取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。

推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。

3.消痘汤

材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量。

制作：把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时;先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時;食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。

推荐理由：此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。