想要拥有一个聪明的宝宝 必须尽早筹备

孕妇饮食注意事项

小编建议孕妈妈好不要吃菠菜、芹菜、青椒、香菜这些蔬菜。因为这四种蔬菜中含有丰富的草酸物质，草酸会影响身体吸收钙元素。钙对孕妇的作用，不用小编赘述大家也是知道的，钙可以促进胎儿骨骼的发育，一旦孕妇体内缺钙将是非常严重的。所以，在挑选蔬菜的时候一定要谨慎，避开草酸。

4、孕妈妈吃水果要适量

水果含有很多营养物质和微量元素，可以帮助胎儿更好的发育。但是水果中含有过多的糖份，孕妈妈摄入过多的糖份会导致胎儿头部变大，从而影响智力发育。严重者还会导致巨大儿。

所以，水果虽然好吃又降火，孕妈妈为了宝宝的健康发育还是少吃一些含糖份较高的水果吧。

5、孕妈妈要注意减肥

随着胎儿的发育，孕妈妈的体重会有所增加，但是如果增加过快对胎儿的智力发育也是不利的。

孕妈妈体重正常每月增加2千克左右，过于肥胖会导致身体无法及时吸收营养，从而导致胎儿营养不良，影响发育，间接增加智力发育不全的可能性。所以，孕妈妈要注意控制体重，要补充足够的营养，但是不一定要多吃易长肉的食物。

6、孕妈妈要保护好乳房

营养学家提倡妈妈们进行母乳喂养，有利于宝宝营养吸收和智力发育。所以妈妈们在怀孕期间就要保护好自己的乳房，经常按摩胸部，可以促进乳腺血管的发育，为以后的哺乳做好准备。

小编建议：孕爸爸在孕妈妈怀孕期间除了不可抽烟喝酒刺激胎儿之外，还有注意保持情绪稳定，因为孕妇的情绪经常处于烦躁阶段。所以，爸爸要时刻注意妈妈的情绪，保持心情愉快有助于孩子形成开朗的性格。

结语：上述文章中讲述的内容基本上针对孕妈妈的，那么孕爸爸就可以很悠闲了吗?当然不是，孕爸爸的责任更是重大，承担着照顾孕妈妈的重担。小编祝愿大家能够拥有一个聪明的宝贝。