怀孕注意事项 新妈妈这样做生健康宝宝

皮肤护理

保养好自己的皮肤。进入妊娠中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，孕妇在夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。

睡眠

1、保持侧睡姿势。左侧卧佳，可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通，同时减轻背部和腹部压力。

2、擅用寝具，让四肢舒服。

3、睡前务必先上厕所，纾解尿液，同时，睡前3小时也应避免喝太多的水。

4、如果因为频尿，且起床后又难入睡时，专家建议在半夜醒来时不要开大灯，只要开盏小灯即可，比较容易再入睡。

5、孕妇应在原来睡眠的基础上增加l一2小时的午休，尤其是在夏天。

运动

孕中期可适度地进行体育锻炼，游泳、球操、跳慢舞都是可行的运动项目。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项活动。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳要选择卫生条件好、人少的室内游泳馆进行。下水前先做一下热身，让身体适应水的温度，游泳以无劳累感为佳。这样的运动有益于母亲的消化吸收和胎儿的成长发育。

孕中期疾病要点

1、感冒

孕中期感冒要看病求诊，按时吃药;保持愉快平和的心情，加强免疫力，帮助恢复;放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生;泡温水澡，改善血液循环，有助于提振精神，缓和不适;多饮水，补充感冒发烧时所散失的体液，帮助有毒物质排出。