怀孕呕吐怎么办 孕妈咪止孕吐的妙招

注意口腔清洁

由于孕早期女性容易出现呕吐、食欲不振等妊娠反应，此时孕妇对味道变得敏感，一些轻微的异味就能够轻易引起孕吐，所以孕期口腔清洁就变得尤为重要。准妈妈应注意饮食前后的口腔卫生问题，同时在早晚刷牙的时候可以使用亲润孕产妇护齿牙膏或孕产妇漱口水，清新的蓝莓口味能够缓解孕吐现象，保持口腔健康卫生。

孕吐怎么缓解?缓解孕吐方法与小妙招

孕吐现象一般是在女性妊娠的头三个月比较明显，为了缓解孕吐症状，这时候孕妈们在饮食上要注意少食多餐，感觉到有饥饿感可以吃点东西，避免空腹挨饿。此外，孕妈们可以多吃一些富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、白米饭、香蕉等。另外，姜能够减少孕早期恶心、呕吐的症状，建议准妈妈可随身带上姜茶或者姜糖。

1、准妈妈孕期可以适当地找一些消遣，像可以继续工作，或者找人聊天、看书等，这样能够转移自身的注意力，减少孕吐症状。

2、当感觉到恶心想呕吐时，不妨可以试着躺下来，这样能够有效缓解骤发性呕吐感带来的恶心感觉。

3、可以试着切开一个新鲜的柠檬，然后闻一闻，或者柠檬水喝。通过柠檬自身清新的香味和酸味，能够让孕妈们缓解孕吐。

4、准妈妈可以进行一些适当的运动，这样能够减轻孕早期的呕吐反应。准妈妈应该选择一些较为轻缓的运动，如室外散步、做孕妇保健操等。

营养又美味帮孕妇缓解孕吐

准妈妈孕吐严重，影响身体营养物质的摄入，严重的导致孕妇营养不良，甚至影响胎儿的健康发育，因此准妈妈一定要及时为身体补充足够的营养物质，那么吃哪些东西能够缓解孕吐呢?下面一起来看看小编推荐的几款既能缓解孕吐又能为孕妇补充营养的食谱。

香菜萝卜

材料：香菜100克、白萝卜200克。

调料：植物油、盐、味精各适量。

做法：1. 白萝卜洗净，去皮，切成片。2. 香菜洗净，切成小段。3. 锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、味精即可。

提示：此道菜中的白萝卜下气止呕，香菜温中理气，对孕妇的孕吐症状有很好的辅助治疗作用。