怀孕了要注意什么 孕妈咪这些一定要知道

阻击孕吐的小绝招

很多妈妈怀孕后被孕吐折磨得苦不堪言。孕吐怎么办，如何缓解孕吐?达人Raven分享了7个怀孕注意事项，能够有效阻击孕吐，让你的身体好受点。

一、对各种不良的气味敬而远之

众所周知，孕妇对气味极其敏感。所以避免孕吐简单的一个方法，是远离所有令你感觉想吐的气味：比如令人无法忍受的油烟味、鱼和肉的腥味，对Raven来说，甚至有些牙膏的味道都是令人难以容忍的。

这个时候，做个远离庖厨的淑女想来没有任何人会责备……用宝贝爹的话说，你只要保护好你自己就行了。当然多出门散步，呼吸新鲜空气，也是一个很好的办法帮你减轻孕吐。

二、少吃多餐，挑食有理

孕4～6周，是妊娠反应厉害的时候，有些准妈妈几乎吃什么吐什么。Raven觉得这个时候就不要再要求自己不挑食，什么都吃啦。对于有些令你一吃就恶心的食物，好在这个时候敬而远之，不要轻易挑战自己的耐受性，否则很可能你会吐得更厉害。Raven的原则是什么能进肚子不造反就吃什么，先吃饱是要紧的。

有专家研究表明，准妈妈肚子饿的时候，由于血糖低，恶心呕吐的感觉就特别强烈。Raven就是这样，孕期经不得一点饿，有时会因为宝贝爹误了我的一顿饭而热泪盈眶。解决方法也很简单：在自己的包包里随身带一些小零食，像是原味苏打饼干之类的，在自己感觉饿之前就补充一些，别让自己的胃空着，就能一定程度的减轻你的恶心呕吐感。

当然，胃里太饱，准妈妈的腹部容量有限，也会引起恶心呕吐感。所以，少食多餐应该比一日三餐来得舒服，当然在有限的胃容量时，准妈妈还是应该尽量装一些健康的食品，以保证母婴获得充足的营养。

三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床

对于孕妇来说，一般早晨起床时容易引发孕吐，可能也是因为胃里空了的原因。解决方案很简单：晚上准备好一些全麦饼干、苏打饼干之类略带碱性的食品，先放到床边，起床前，先吃点填饱肚子，然后慢慢起来。这对很多准妈妈都很管用哦。

四、补充水份，在每餐之间喝水

对孕吐很强烈的准妈妈来说，特别是要注意这一点。孕吐很容易让准妈妈的身体脱水，所以少量多次的补充水分非常重要。另外一个小 tip 就是：不要在吃饭的时候喝水，被水稀释了的食物反而很容易引发孕吐，所以，争取在每餐之间喝水效果会好些。