怀孕了怎么办 这样做生出健康宝宝

 1.又高又细高跟鞋

 穿高跟鞋就类似踩高跷的原理，需要绝佳的平衡感才能步伐稳健的移动，相同场景换到大腹便便的孕妈咪身上，走得稳更几乎是不可能的任务了──毕竟为了维持重心稳定，孕妇会习惯性向后挺腰、使腰椎前凸，若穿了高跟鞋为维持平衡会让腰椎加倍前凸，连带也使得腰酸背痛、肌肉拉伤的严重程度加剧。

  2.尖尖长长巫婆鞋

  鞋子前端形状又尖又长的巫婆鞋，让浮肿的脚趾头受挤压没有空间伸展，使血液循环更加受阻，也可能因为摩擦破皮而导致伤口疼痛感染。

  3.恨天高厚底鞋

  厚底鞋虽然不是高跟鞋，整体看似前后都加高应该非常平稳，事实上厚重的鞋子会降低双脚敏感度，且重量过重也让走路像疲累的拖着双脚，既不安全也不舒适。

  4.鞋底平坦平底鞋

  如同前文提及，过于平坦的鞋子吸震效果不好，且足底受力分布不均，穿久了脚跟容易疼痛，不如选择鞋跟约2公分的鞋款较为恰当。

  5.夹脚拖鞋

  夏天时，不少女生喜欢穿轻便凉快的夹脚拖鞋出门，但夹脚拖鞋仅以细绳支撑，对脚的包覆性不足，行走时鞋体和脚掌间会露出空隙，反而容易被后人踩到而跌倒。再加上拖鞋容易在行走的过程中松脱，孕妈咪反而必须提心吊胆的小心走路，心情上更是一点也不轻松。如果夏天希望双脚保持通风凉爽，选凉鞋(并非拖鞋式凉鞋)会更为合适，毕竟多了几条固定鞋子的绑带，走起路来也比较安全。

选鞋注意事项

(1)鞋底要防滑及用吸震卸力型的材料;

(2)选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15~30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎…等脚跟部位的不适。鞋后跟高度比前掌高大约一寸，应避免穿平底鞋;

(3)可购买专业的、具备充分接触型的鞋垫(微博)，有助减少足部的压力;

(4)选择圆头且肥度较宽，鞋身应用弹性质料，鞋面材质较软的鞋子;

(5)鞋后跟的宽度要比后跟帮宽些，以减少扭伤的风险;

(6)容易穿着及可作调节的鞋子为佳(例如魔术贴类，要避免系带鞋、懒汉鞋);

(7)鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

(8)鞋型选择上开式，魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

(9)怀孕十个月间，可分前期(0~6个月)及后期(6~10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置。