小产后注意事项 习惯性小产谨记4要点

小产多长时间能出门

女性朋友们能怀有自己的宝宝是一件非常开心的事，但也有不幸小产的以外，而小产并非是一件小事，小产后必须要注意身体的恢复，那么，小产要休息多长时间才能恢复身体的健康呢?小产多长时间能出门呢?

小产后建议休息半个月以上

怀孕女性不幸流产后，子宫、卵巢等生殖器管要恢复到正常状态，需要一段时间来进行适当的调养修复。其实，不管是什么类型的流产，与自然生产、剖腹生产一样都要坐月子，只是时间长短有差别。一般而言，小产后应卧床休息 2—3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。同时，有医生建议，女性可按照孕周多少，休息15天至30天。

小产后注意营养的补充

女性小产后，在半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。同时，应多吃些鱼类，肉类，蛋类，豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

小产后注意心态的调整

根据小产原因不同，对妇女的情绪及心理的调适与支持都很重要，家人要在关注她们生活、饮食、起居的同时，也要兼顾她们的心理及精神上层面的照顾。另外，由于流产后胃张力及蠕动较弱，在饮食方面忌食油腻、生冷，辛辣、坚硬及粗糙的食物(如辣椒、酒、油炸、火候较重、冰冻生冷的食物,还要避免吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物等)，宜吃清淡之品如蒸鱼类、鸡汤、排骨汤、瘦肉汤、鸡蛋、奶类、蔬菜等。

小产后注意身体的护理

小产后，一定要注意保持外阴清洁卫生，禁止同房。因为流产后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。

同时，要注意观察出血情况，严防病情加重。流产后若阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛，发热，白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。还要注意避孕，以免再孕。流产后卵巢和子宫功能虽然能渐渐恢复，卵巢也能按期排卵。

小产坐月子食谱

如果产后不调理好身体，以后的痛你更“伤不起”!适当的食物可以帮助孕妇产后快速恢复身体。今天，小编搜罗了科学又营养的小产坐月子食谱5款，特别适合小产后的妇女食用哦。

小产坐月子食谱

坐月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋

原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。