小产后注意事项 习惯性小产谨记4要点

流产后饮食调整应注重以下几点

1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。

流产后食谱推荐

1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

4、鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

女性流产后不能吃什么

1、流产后吃什么需以温补作为调理身体的重点。而寒性食物，比如螃蟹、田螺、河蚌等，流产后进食会影响到子宫的自我复原情况，损害身体健康。

2、女性流产后不能吃什么食物需远离辛辣刺激以及油炸类食物。像辣椒、醋、姜、胡椒这些刺激性强的食物，容易引起子宫充血，进而导致流血情况加重、月经量变大等问题。而油炸食物则会导致口干、便秘等不适。

3、流产后的饮食中，需注意控制每天脂肪摄入总量。由于流产后胃肠道功能有所下降，消化方面容易出现问题。对于动物油脂、肥肉等油腻食物，不适合在流产后进食。流产手术结束的一周时间内，每天摄入脂肪量需控制在80克上下。

4、流产过后的一段时间内，不能吃生冷食物。生冷食物会刺激到此时处于脆弱状态的胃肠道，诱发多种肠胃不适。另外，生冷食物会导致体内温度有所下降，子宫容易受寒。

5、女性平时吸烟、喝酒等行为，会损害到健康，而在流产后，更要对烟酒避而远之。因为烟酒中的有害物质会阻碍子宫内膜的自我修复，若阴道长时间出血的话，会增加感染风险，诱发多种妇科疾病出现。

6、流产后不能吃什么?质地坚硬的食物消化起来有一定难度，会加大胃肠道消化负担，所以流产后需尽量避免进食此类食物。