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2.加入花椒、大料、生姜片、料酒,改用小火煨。

3.将胡萝卜洗净,削皮,切成斜片。

4.待牛肉煮至七成熟时,放入锅中,加入精盐适量;

5.待胡萝卜煮熟,调加味精即成。

功效:胡萝卜是一种蔬果兼用之品,营养丰富,并有明目作用,可改善准妈妈的视力。牛肉益气健脾,强筋补虚。此款菜品非常适合孕晚期的准妈妈食用。

胡萝卜是一种蔬果兼用之品,营养丰富,并有明目作用

三、菠菜猪肝汤

原料:猪肝、菠菜各适量。

调料:食盐、姜、猪油适量。

做法

1.将猪肝洗净滤去血水后切片,并用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。

2.将猪肝放入碗里,用滚水倒入后再将水倒出,如此反复几次(此时猪肝基本已经烫熟,并已洗去血水与表面的一层浑浊物,烫制时要快,这样煮出来的猪肝也非常嫩)

3.锅内放入猪油、姜片,炒出香味后加入水(高汤更好),水烧开后放入菠菜,加入盐、猪肝,拌匀煮1分钟即可。

功效:猪肝和菠菜均富含铁质,能有效预防缺铁性贫血,非常适合准妈妈食用。

猪肝和菠菜均富含铁质,能有效预防缺铁性贫血,非常适合准妈妈食用

以上内容介绍的就是孕晚期贫血的健康营养食谱,希望能给女性朋友带来一定的帮助,贫血对于孕晚期女性来说是一件很危险的事情,不但影响个人的身体健康,还会阻碍腹中胎儿的健康发育,所以如果准妈妈们孕晚期贫血一定要吃合理的食物来补充和改善,也可以吃点体恒健铁之缘片,这个是有效预防孕妇贫血,这样对健康才不会造成太大的影响。

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