产后如何恢复身材 教你产后如何瘦身

产后利于恢复身材的食谱

女生在生产后身体会陷入比较虚弱的状态，虽然是减肥的好时候，但是却也要给身体充分的营养和休息时间，同时坐月子期间，新妈妈们还要喂母乳与照顾孩子，需要消耗掉很大的能量和精力，所以你绝对不可以在这个时候去减肥，只需要坚持月子期间吃的略微清淡一些就好了，少吃一些高油脂和高糖分的高热量滋补品。

香菇鱼片粥

材料：各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。

调味料：香油、盐、胡椒粉。

作法

1、鱼切片，芹菜洗净并切碎备用。

2、白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后。

3、再加入芹菜末及调味料即可。

功效：低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。

萝卜鲜虾

材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。

调味料：盐。

作法

1、草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。

2、锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。

3、待水滚后，加入调味料即可。

功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。

清蒸茄段

材料：茄子，蒜泥。

调味料：油、酱油、白醋。