左侧腰疼 孕妇左侧腰疼怎么办

腰疼是我们很多人都会有的一种症状。当我们长时间弯腰的时候，则会导致腰疼，而到我们出现一些疾病的时候，也会导致腰疼。那当左侧腰疼的时候，则是什么原因引起的呢?孕妇左侧腰疼又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

孕妇左侧腰疼怎么回事

在我们生活中，有许多女性在怀孕期间都会出现左侧腰疼的症状。那孕妇左侧腰疼是怎么回事呢?

①腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。

②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。

③当女性在怀孕的时候，则很少在做运动，则会导致身体体力的下降，而当人体体力下降的时候时候，则不能保持正常的姿势而容易出现腰疼的症状。

④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。

怀孕出现腰疼是正常的反应，不必担心。腰疼大多数孕妇到了中后期都会有的,，所以中后期出现腰疼现象的孕妇要多加注意休息，因为现在是怀孕期间，切忌自己乱吃药，这样会对胎儿产生影响，如果你是在不放心那么就到医院检查一下吧。

孕妇左侧腰疼怎么办

一、日常坐立行走的注意事项

1、孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。

2、准妈妈在行走的时候，要抬头挺胸，保证脊柱的不要弯曲，并且在行走的时候把重心放在脚跟上，让将跟先落下。而在上路的时候同样要保证脊柱不能弯曲，否则易出现腰疼症状。

二、做家务的注意事项

做饭时，一般厨房的操作台都比较矮，干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲，使颈部疲劳，孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体，用右手干活。

熨烫衣服时

1、坐姿

将熨衣板高度调至低处，高度在你的大腿部位。不要弯腰，胳膊用力熨烫。

2、立姿

为了保持平衡，在熨衣板下放一个脚垫。你可以分别把脚放在上边休息，这样你就可以保持身体前倾。不过也要注意休息，不要长时间保持一个动作。

洗衣服时

1、假若你的洗衣机是上开口的，把洗衣篮放在凳子上，几乎同洗衣机同样的高度。在洗衣机上找到两个支点：双腿平行分开，腿部略微弯曲，使膝盖顶住机身，把肚子靠在洗衣机的边上，腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。

2、假若你的洗衣机是下开口的，把洗衣篮放在地上，一条腿膝盖着地，另一只腿弯曲成直角。一只胳膊扶住洗衣机的门，这样可以不用弯腰。

三、起居注意事项

1、孕妈妈若要躺下时孕妇若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的准妈妈。可采取平躺、双腿弯曲的睡姿，小腿下垫三四个枕头，这能使腰部得到大程度的放松。孕妇的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行。

2、睡觉时睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫个不太厚的腰垫，那样会舒服很多。

3、孕妈妈若要起床时好不要由平躺位直接抬起上身，孕妇而应该先侧身，用手帮助支起上身。