高龄备孕 如何生出优质宝宝

高龄备孕应该注意什么呢?生活中，想要个孩子的大龄夫妇应该如何备孕呢?备孕注意事项有哪些呢?生活中，我们应该如何高效的备孕呢?下面我们一起和小编来看看如何备孕吧!

大家都知道随着年纪的增长，女人想要生孩子就有了限制，那么应该如何备孕了，下面一起和小编来看看吧!

女人的生育年龄是有限制的，很多人忙于工作不知不觉就进入高龄孕妇的队伍中。而女人年龄越大，生孩子越难，卵子的质量会逐渐变差，怀孕几率则变小。那么怎样才能怀孕，高龄女性备孕应做哪些准备?

高龄备孕难逃3个问题

1、卵巢储备功能下降，生育能力低下

女性卵巢内的卵子是在母体内形成的，出生时卵子的数量有100万～200万个，年龄超过35岁的女性，不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也有显著的下降，因此生育能力明显降低。

2、自然流产率上升，生出缺陷宝宝的风险上升

女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响易出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致胎儿的染色体异常。

有数据显示，小于35岁女性的自然流产率约为12%，而超过35岁的女性自然流产率上升到35%左右。如果染色体异常的胎儿继续发育、出生，就会发生出生缺陷，患染色体疾病。

3、心理压力更大

很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子的健康。压力过大，反而造成备孕更加困难。

如何快速怀孕第一步：卵子健康是前提

1、好的生活习惯可以延缓卵子的老化

如何提高卵子质量是受孕的前提。不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息。

身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程。

2、避免多次流产的伤害

子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。因此，适当的卵巢保养也是有利于受孕的。

3、慎用避孕药

如何快速怀孕?如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。

但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。

女人备孕需要注意什么东西，你现在知道了吗?下面和小编一起看看女人备孕的时候男人需要做什么呢?

一、饮食应该丰富多样

尽管美国有一项研究发现，精子质量与叶酸存在一定的关系，但该结论还需进一步的研究证据支撑。

其实，叶酸也普遍存在于叶类蔬菜、水果和豆类等食品中，通过饮食同样可以补充。备孕期间，关键的不是多吃所谓的"养精食物"，而是要保证做到均衡营养:食物种类要杂，各种营养素都要有。