产妇便秘 如何调理产妇便秘
孕妇便秘如何解决
孕妇在怀孕期间会出现各种的妊娠现象,孕妇便秘就是其中的一个情况,那么大家知道孕妇便秘如何解决吗、孕妇便秘怎么办呢、孕妇便秘吃什么好呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
孕妇由于身体的原因,肚子逐渐的变大,会挤压到孕妇的肠胃,所以孕妇就时常会出现便秘的情况。
孕妇便秘是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘,原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的,加上体内大量孕激素的影响,使胃肠平滑肌张力降低而松弛,蠕动减弱,以及孕妇活动较少,因此更易发生腹胀和便秘。
中医学认为,孕妇便秘多因阴虚内盛,阴血不足,肠燥津枯,肠道失润所致。
孕妇可以每天坚持喝一些蜂蜜水,天然的蜂蜜具有很好的缓中补虚的功效,还能帮助孕妇通便止咳。
那么孕妇便秘怎么办,孕妇便秘吃什么好,应坚持有规律地排大便,要多喝水,多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼。
孕妇便秘如何解决
(一)孕妇便秘怎么预防
孕妇容易发生便秘,尤其到怀孕10个月时,由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动,因此常常出现肠胀气,并引起排便不畅和便秘。
孕妇便秘调理要注意做到以下几点
1、增加身体的水分
孕妇要多饮水,多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜,如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。
2、每天早上起床,先喝一杯凉开水
孕妇每天早上起来的时候,可以先喝一杯凉开水,再吃早饭,这样可以刺激胃部,帮助胃部苏醒过来,还能促进排便,孕妇有排便感的时候就要及时的排便。
3、适当喝些蜂蜜水
吃些香油及黑芝麻,可以帮助通便。千万不可轻易用泻药,以防引发早产。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩
做有利肠蠕动的腹部按摩,用手轻轻转圈摩擦腹部,推动粪便下行。
5、避免久站、久坐
生活中避免久站、久坐,适当散步,都有利于预防便秘。
(二)孕妇便秘怎么方法调理
孕妇防治便秘、痔疮的发生,可采取以下处理方法,使便秘减轻或消失。