孕妇可以吃橄榄油吗 孕妇吃橄榄油好处

孕妇的饮食是全家人的牵挂，孕妇不但要自己吃的好，还要照顾到腹中的胎儿，那么大家知道孕妇可以吃橄榄油吗，橄榄油的功效与作用是什么呢，橄榄油的食用方法是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

孕妇能吃初榨橄榄油吗

初榨橄榄油不饱和脂肪酸含量高(80%)，对循环系统有良好的研究。此外，未经化学处理的初榨橄榄油，也没有添加防腐剂，所以要保留成熟橄榄含有维生素，简单的不饱和脂肪酸和其他天然成分。

1、橄榄油含不饱和脂肪

橄榄油是不饱和脂肪，用来替代饮食中的饱和脂肪，既能减少低密度脂蛋白胆固醇，又不影响有益的高密度脂蛋白胆固醇。又因橄榄油含有之单元不饱和脂肪比例远高于其他脂肪，所以加热时所产生之有害物质远低于其他各种食用油。

嗜好橄榄油的希腊人极少吃牛油或人造牛油，主餐通常是蔬菜或豆类而不是肉，所以尽管食用大量橄榄油，却只摄入极少的饱和脂肪。

2、橄榄油含有维生素

橄榄油，一些主要成分，如维生素E和多酚(芳香族化合物)，具有抗氧化功能，所以橄榄油也可以保护和滋养皮肤。因此，橄榄油经常用于化妆品、护肤霜、洗发水和肥皂的制造中。

经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力，为胎儿提供丰富的营养来源。而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳，适合人体吸收。

以上就是对孕妇能吃初榨橄榄油吗详细介绍，女性在怀孕的时候，是可以选择初榨橄榄油的，这样的油对女性身体和胎儿发育，没有任何的影响，而且在选择这类油的时候，是可以放心进行，对身体各方面，都是有着一些帮助。

孕妇吃橄榄油好吗

首先肯定考虑的是对胎儿的影响，胎儿的营养，来源于孕妇对食物的消化和吸收，经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力，为胎儿提供丰富的营养来源。而且橄榄油的多不饱和脂肪酸含量比例接近母乳，适合人体吸收。

事实上，孕妇与橄榄油有很多好处。孕妇在妊娠晚期，皮肤的伸展性，易出现瘙痒和干燥，用橄榄油擦，预防和缓解效果。