宝宝怀在肝脏上 如何拥有健康宝宝

4、保持健康的体重

体重是反映孕妈妈体质的标准之一，身体太瘦或者是太胖对于胎儿的健康都是不利的。身体太瘦或者是太胖甚至是不易怀孕的。因此，孕妈妈在准备怀孕之前一定要控制好自己的体重，不能因为太瘦导致身体营养不良，也不能因为太胖导致并发症，例如糖尿病和高血压。

怀孕时

怀孕时，即成功怀上宝宝之后。怀孕之后身体会出现一些不适应的症状，针对这些症状我们需要做出正确的应对措施。

1、饮食要清淡有营养

怀孕后，孕妈妈需要的营养由之前的单份变成了双份，但是前期会出现孕吐不想吃饭的现象。这时候就需要准备一些开胃又有营养的食物了。补充营养我们可以选择蔬菜瓜果这些富含维生素却不油腻的食物，此外选择一些酸性的食物还可以缓解孕吐现象。

此外，孕妇喝牛奶来补充营养是必不可少的，因为牛奶中含有丰富的微量元素，可以满足胎儿发育的需要。

到了怀孕后期，我们会发现孕妈妈的食量会增大，但是切记不要一次性吃太多，我们可以选择少食多餐。这样既可以满足饥饿感，又能帮助身体消化吸收。

2、保护身体避免用药

在怀孕期间，小编建议大家还是要保护好自己的身体，轻易不要生病。因为生病了就意味着两种情况：一是自我痊愈，而是药物治疗。例如一个小小的感冒，虽然孕妈妈自己可以“熬”过去，但是这个过程可能会妨碍胎儿的正常发育;如果选择药物治疗，那么药物中的化学物质就会伤害到胎儿。

所以，孕妈妈在怀孕期间一定要注意保护好自己的身体，不受到疾病的侵害。如果生病了一定要在医生的专业指导下用药，不可自行胡乱吃药。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了如何拥有健康宝宝的方法，您都了解了吗?孕妈妈们在决定怀孕之前一定要保证自身的身体健康;怀孕之前要远离烟酒，多吃些含有叶酸的食物;怀孕之后饮食要清淡又营养;保护好身体避免用药。