孕期每天吃颗它宝宝更聪明

除此之外，经常食用核桃还可以帮助我们预防冠心病、中风、老年痴呆等疾病。

2、美容养颜

核桃的美容养颜的效果也是非常显著的，爱漂亮的孕妈妈不妨每天吃上一颗核桃。核桃中含有丰富的维生素E，这种维生素可以让体内的细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。

不仅仅如此，经常食用核桃还可以给肌肤提供充足的营养，让我们的肌肤变得越来越细腻光滑。很多女性朋友在孕期脸上都会长斑长痘，那不妨多吃点核桃吧!

3、防治失眠

很多女性朋友在孕期的妊娠反应比较严重，经常是吃不下饭、睡不着觉。经常失眠的话，不仅会让孕妇变得日渐消瘦，同时对腹中的胎儿也没有一点好处。

要想告别失眠的困扰，孕妇朋友平时不妨多吃点核桃。因为核桃可以充当治疗失眠的良药，对失眠、心悸、健忘等神经衰弱的症状都有一定的治疗作用。孕妈妈平时要坚持每天吃一颗核桃，时间长了，你就会发现神奇的保健效果。

我们在剥核桃吃的时候要注意，核桃中有层隔膜，又叫做分心木，这种物质对我们的身体健康也非常有好处。各位孕妈妈在吃核桃的时候，可以将里面的分心木取出来泡水喝，这样可以提高自身的免疫力。

结语：当得知自己怀有身孕的时候，想必每个孕妈妈都会感到非常欣喜和雀跃。但是，各位准妈妈在孕期一定要注意饮食调理，只有吃得好了，生出来的宝宝才会更健康。如果孕妇能坚持每天吃颗猕猴桃或者是核桃的话，宝宝一定会变得更聪明。