坐月子不吃它定能多活十年

中性体质

特性

不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

适用食物

饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

坐月子的食谱推荐

1、南瓜薏米粥

材料

米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根。

调味料

高汤4杯，盐半小匙。

做法

1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。

2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。

3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，后撤枸杞子与葱。

2、莲藕麦片粥

材料

大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克。

调味料

盐1小匙。

做法

1.材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。

2.大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。

3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。

3、遮目鱼肚粥

材料

遮目鱼肚2个(每个约90克)，大米90克，姜4片，芹菜1根。

调味料

米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙。

做法

1.材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。

2.大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。

3.加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。

结语：以上就是三九养生堂为你介绍的坐月子不吃它定能多活十年，你们都了解了吧。这对于正在坐月子的人来说，真的是极好的。看了上面说的坐月子吃什么好以及冬天坐月子注意事项，以后千万别乱吃东西。