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孕妇上火 治疗孕妇上火的秘诀

多吃粗粮

过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。

多吃清淡食物

节日里许多年轻人夜夜笙歌,结果睡眠严重不足,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”大多源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,要注意劳逸均衡适当,防止疲劳过度。

很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子

多吃清凉解毒食物

节后一些孕妇都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状,这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物,别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。

上火对于孕妇来说不仅仅会对自身的健康造成危害,还可能影响到胎儿的健康。营养专家提醒各位孕妈妈,在节假日饮食一定要多加注意,作息也要尽量正常,如果已经出现了上火的现象,也应该遵照科学的办法去火。

孕妇上火便秘应多吃以下食物

吃纤维多的食品

山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带。

山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜

吃水分多的食品

雪梨等富含水分的水果;吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

吃富含有机酸的食品

酸奶;吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

吃含有维生素B1的食品

粗粮谷物;建议您在保证安全的前提下,应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便,防止便秘。

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