孕妇感冒吃什么 支招孕妇感冒不吃药也能好

准妈妈感冒发烧了怎么办

一、保持室内空气流通，流行感冒高峰期避免去人群聚集场所。

二、气候多变，注意加减衣服。

三、手是感冒的主要传播途径，预防方法是经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。

四、“三高”饮食易孕妇感冒，高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，孕妇如何预防感冒的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。

五、喜爱咸食易孕妇感冒，预防感冒就要多吃清淡食品。

六、足部着凉易孕妇感冒，如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。孕妇一定要注意足部保暖工作。

七、精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒，情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，孕妇一定要保持积极乐观的情绪。

八、牙刷不洁易孕妇感冒，有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内，容易诱发感冒。孕妇一定要保证牙刷的清洁。

九、红糖姜水，美美一觉，当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。

十、与呼吸道防御。多吃含锌食物，缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

十一、维生素C与呼吸道纤毛运动，维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

十二、不要忘了白开水，多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果。

十三、热水泡脚，每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

十四、生吃大葱，生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

十五、冷水浴面，每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

十六、按摩鼻沟，两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

十七、呼吸蒸气，初发孕妇感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。