高龄产妇注意事项 大龄女如何生健康宝贝

另外，怀孕期间孕妇的神经比平时更敏感，容易疲劳、困倦、情绪不稳定。而驾驶汽车如果精神过分地专注，疲劳感就会加强。阅读：孕妇驾车出行要谨慎

怀孕期间若是短距离驾驶，不要采取前倾的姿势驾驶。如果路况不好，放弃长距离的驾驶比较安全。

30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。

双脚抬高有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

蹲姿练习

如果你必须弯下腰来，应尽量采屈蹲。

高龄产妇如何坐月子

1.静养

因为生理原因，这类产妇的身体往往比一般人虚弱，因此生产过后要更加注意休养。要尽量待在环境安静，空气清新，易于流通的地方静养，同时也要尽量避免在身体尚未恢复的时候操持家务。

2.适度活动

如果是剖腹产的孕妇则可以在手术后的六个钟头后，适当地活动一下身体，比如经常翻翻身体，这样可以使淤血顺畅地排出体外;在手术一天后可以下床走走路，从而加速肠的蠕动，日后还可以逐渐增加自己运动的时间或运动量。

3.饮食清淡

产后适度吃一些补血食物，比如红豆，乌鸡等;同时可以通过食用牛肉，鸡蛋，海鲜以及黄豆等来补充蛋白质，促进伤口的愈合。

4.稳定情绪

这类产妇更容易患上产后抑郁，所以在这种情况下，家人要多多安慰并安抚产妇情绪。

5.高龄产妇坐月子注意事项

(1)不能让冷风吹到身体

生完宝宝后30天，高龄妈妈尤其要注意不能将身体置于冷风中，特别要注意头部，腰以及手，要做好全面的保暖措施。

(2)避免接触凉水

凉水会对身体的任何部位产生刺激作用，尤其不能让手接触凉水，即使是洗衣、洗脸等都要用温开水。

(3)保证睡眠

产后一个月内需特别注意要多休息，多睡觉，不能总使身体处于疲惫乏力的状态，这样有助于奶水的分泌及身体的恢复。