产后瘦身 又好又快的产后减肥方法

7.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。

8.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。

9.不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

10.不要不吃饭，那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

产后瘦身3情况需谨慎

现代女性对身材的要求非常高，生完宝宝后看着臃肿的身材，就迫不及待地投入到减肥的行列中去，然而产后女性身体状况不如从前，减肥也要留心，例如以下三种情况就不易马上瘦身。

1、剖腹生育后8周内

生育后不久就做一些大幅度的减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。因此，一般顺产的妈妈在产后4-6周才开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈则需要在6-8周之后。

2、产后便秘

由于产后，身体水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，新妈咪不仅精神上尴尬，身体上也饱受折磨。这种情况下新妈咪也不宜即刻进行瘦身，而应该针对性地进行补水和植物纤维的补充，在便秘情况得到缓解之后再进行瘦身。

3、产后贫血

如果新妈咪在生育时失血过多，很容易造成产后贫血，使产后恢复过程延长。在贫血没有得到解决的时候强行进行瘦身，必然会加重新妈咪的贫血现象。因此，产后贫血的新妈咪要多吃含铁丰富的食品，如菠菜、红糖、动物肝脏等，尽早解决贫血问题，科学进行产后瘦身。

结语：不少产后新妈妈都会盲目的去减肥，节食、吃减肥药等。殊不知这些错误的减肥方法会影响身体健康。以上是小编总结的有关产后减肥的方法以及产后的饮食推荐，希望可以帮助到产后减肥的妈妈们！