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孕妇补钙 孕妇吃它补钙效果竟这么好

孕期,随着胎宝宝的成长,孕妇容易缺钙了。缺钙会严重影响胎宝宝的健康!那么,孕妇吃什么补钙呢?孕妇补钙吃什么好呢?下面,带着这些疑问,跟着小编一起到文中看看,适合孕妇补钙的食物有哪些吧!

孕妈妈渐渐大起来的肚子、小宝贝逐渐长大的个头,孕妇身体中的"钙"也缓慢地在丢失。那么,孕妇如何补钙效果好呢?

在了解孕妇如何补钙之前,我们首先要清楚的知道孕妇缺钙对胎儿造成的影响。临床表明,胎儿缺钙的话,会患上先天性佝偻病。如果胎儿没有足够的钙,就很容易产生新生儿先天性喉软骨软化病。而当新生儿呼吸的时候,先天性的软骨卷曲会和喉头产生接触,容易堵塞喉头的入口处,从而导致鼾声。也正因此,这就需要我们详细的了解孕妇如何补钙效果好。

通常来说,补钙小窍门有以下几下

1:少量多次保证补钙效果好

这样补钙的话,可以让孕妇得到更好的吸收。孕妇在服用钙片的时候,应该选择含钙量小的钙片,每日两次或三次。这样才能更好的补钙。

孕妇在服用钙片的时候,应该选择含钙量小的钙片

2:选择佳的补钙时间

钙极易和草酸、植酸发生反应,会阻碍钙的吸收,因此要在在睡觉之前和两餐之间补钙。而且要距睡觉有一两个小时之前补钙,因为早晚的血钙浓度特别低,这个时候适合补钙。同时,也对孕妇如何补钙效果好有很大的帮助。

3:补钙同时适量补充维生素D

维生素D可以改善钙磷代谢,增加钙的吸收。但服用过多反就会导致食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

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