孕期多干这事宝宝智商一定很高

然而在孕期，由于身体各方面的不适，人总会出现烦躁等不良的情绪，所以此时我们需要寻找一些有效的方式进行调节，来更好的安抚不安的情绪。其中经常到空气好的地方走走，散散步，亲近大自然都是极好的调节情绪的方法。

当身处绿色大自然、呼吸新鲜空气的时候，整个人的身心都非常放松，一切压力都能得到很好的释放，这对于孕妇而言，能很好的起到愉悦心情，将来生的宝宝一定会很聪明!

3、营养调节

在孕期需要不断的为孕妇进行营养的供给，其中前五个月是尤为关键的时期，在此期间一定要多摄取一些高蛋白的食物。

因为，胎儿的脑细胞总数是在前五个月而决定的，而蛋白质便是提高脑细胞神经活性的重要成分之一。因此，只有当孕妇体内蛋白质元素充足，那么自然能很好的促进脑部的健康发展。

其中，鱼、苹果、芒果、核桃等都是极好的促进胎儿脑部发育的食物，所以说在孕期一定要特别关注饮食健康!

二、孕期保健的注意事项

1、营养要均衡

准妈妈在孕期中一定要及时补充各类营养素，胎儿的脑部细胞的健康发育需要依赖于各类营养素的供给，其中一些微量元素还是胎儿脑部细胞发育过程中所必须的养分。

但是很多营养素在日常的食物中是不能完全获取的，仅仅依靠孕妇的一日三餐是无法为宝宝提供生长所需的营养素的，所以孕期中的妈妈可以在注重饮食的同时，还可以在医生的指导下服用适合自己的维生素，以补充自身和胎儿所需。

另外，对于一些前期怀孕的孕妇，常会有呕吐等不良现象，所以针对此类人群，在日常饮食中要尽量选择一些清淡的食物，多吃瓜果蔬菜，同时也要多食用牛奶、鱼、肉等高蛋白的食物。