产后如何瘦身 产后瘦身吃它竟不反弹

五：避开哑铃

有些妈妈在产后运动会避开哑铃，事实上产后适当使用哑铃能较好地消耗体内过多的热量。如果每天用哑铃进行强有力的肌肉锻炼，那么即使在休息的时候热量也会慢慢地消耗掉。

六：生育后体重一定会增加

宝宝出生后，大多数新妈妈都在为减掉身上多余的赘肉而烦恼，其实运动就是解决此问题的佳方法，同样也是消除疲惫和改变因情绪波动而依赖零食的不良习惯的良方。

如果新妈妈们在产后保持一定量的运动，便可以保证较好的新陈代谢功能，另外还要适当减少高热量食品的摄入量，这对保持体形也是非常重要的。

七：冲动进食

很多营养学家认为，在食欲强烈时吃点东西要比压抑自己的食欲而导致事后猛吃猛喝的瘦身效果要好得多。因此新妈妈们在饥饿的时候不妨吃两块小饼干或一些自己喜欢的小点心。

以每日吃五或六餐来代替传统的一日三餐也是一种很好的控制食欲的方法。

八：没有时间锻炼

大多数新妈妈们都在为没有时间锻炼而头痛。其实，新妈妈们可以把社交活动和身体锻炼结合起来，如约见朋友时可以改变会面的方式，不要每次都到餐厅去吃饭，一起散步也是一种不错的增进感情、加深理解的好方法。

产后快速瘦身小窍门

法宝一：产后运动

产后妈妈需要坐月子，但是在坐月子的期间也能很好的帮助你减肥哦，尽量的多活动。只要品势坚持做一些产后体操，多按摩腹部，就能够帮助子宫收缩。