孕期过度吃这物会生出怪胎

2.对孕妇的危害

危害一、增加顺产的难度

顺产既对宝宝健康，孕妇又可以快速恢复。但是过渡补钙导致儿童发育过大，容易难产。

危害二、容易出现高钙血症

血液中高浓度的钙离子会对孕妇的神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统等造成非常严重的伤害。甚至出现肾积水。

四、孕期正确补钙方式

1.不同时期补钙量不同

孕妇在每个时期对钙的需求量也不同，一般孕早期每天需要800毫克的钙，孕中期需要1200毫克的钙，而到了孕晚期则需要1500毫克的钙。而我们每天的膳食只能补充300-400毫克的钙，所以需要通过食物和钙片补钙。

2.补钙窍门

晒太阳

孕妇适量的晒太阳可以促进皮肤分裂维生素D，从而提高钙的吸收利用率。尤其发生腿部抽筋时候，可以选择多晒腿。

少量多次

一次性补充大量的钙质会不容易吸收，将一天所需的钙片分为多次食用或补钙食物分开吃，这样补钙效果好。

晚上补钙

人体内的钙离子浓度在半夜和早晨低，睡前补钙能缓解孕妇抽筋。另外，草酸是钙的克星，所以白天补钙好选在两餐之间。

避免影响钙吸收食物

含有草酸的食物有菠菜、苋菜、竹笋和苦瓜等。而碳酸饮料、汉堡、可乐也会影响钙吸收，同时钠盐会增加钙的流失。