产妇吃什么好 产妇吃它营养好

产妇吃什么补血

—月母鸡

原料：小母鸡1只(约1000g)。姜10g，精盐2g，葱段、料酒各50g，胡椒粉1g，化猪油25g，汤3000g。

做法

1.母鸡宰后去毛、内脏及骨，剁成3见方的鸡块，放入开汤锅内氽，去血水，捞出。

2.炒锅洗净，烧热，下化猪油，烧至六分热时放入姜葱，炒出香味后，再下鸡块，炒一下，烹入料酒，随即掺汤3000g，下盐、胡椒粉，旺火烧至汤汁成白色时，拣去姜、葱，再移上小火烧。上菜时，盛入碗内上桌便可食用。

友情提示

鸡是产后“月母”常用食物，因其具有养五脏、益精髓、补气血、长肌肉等多种功能，含有富厚氨基酸，而其它营养成份亦较富厚，对于雌体复旧及乳汁丰沛确有良好的效用。

苹果木耳鸡汤

原料：苹果1个，银耳5朵，鸡腿2个，盐2小匙。

做法

1.苹果削皮.去籽洗净切块。

2.银耳泡软洗净去蒂，撕成小块。

3.鸡腿剁块，洗净后放热水中汆烫再捞起沥干。