产后调理 产后妈妈调理全指望它了

2.锅内下油，烧热后放入姜片、鳝片，攒入绍酒炒香，注入适量油汤，煮开。

3.加入黄花菜、滑菇、枸杞，调入盐、胡椒粉，用中火煮透，撒入葱花即可。

功效

通血脉，利肌肤，还能安神定躁，解除烦闷。

陈皮黄鱼汤

材料：大黄鱼500克，猪肉(瘦)150克，枸杞子20克，枣(干)100克，陈皮10克，花生油50克，姜10克，盐5克。

制作过程

1.将黄花鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。

2.猪瘦肉洗净，切片。

3.红枣洗净，去核。

4.姜去皮切片。

5.将锅置于旺火上，倒入花生油，烧至七成热，放入黄花鱼，两面均煎成微黄色，取出备用。

6.将锅内放水，放在火上烧开，把黄花鱼、猪瘦肉片、姜片、陈皮、枸杞、红枣放进锅内。

7.烧开后改用小火，煮至内片酥烂，加入精盐调好口味即可。

功效

此菜丰富的钙、磷、锌等多种营养素，还含有蛋白质、脂肪等多种营养成分，对产后新妈妈补充钙质，预防贫血有很好的效果。