江苏民福康科技股份有限公司 养生一族 孕产妇

孕妇营养 孕期如何补充营养

孕期,孕妇的营养很重要,这关乎到胎宝宝的健康。那么,孕妇营养食谱的做法有哪些呢?孕妇饮食营养如何搭配呢?接下来,带着这些疑问,跟着小编到一起文中看看,孕妇营养的食物都有哪些吧!

都说早餐是一天中重要的一餐,有的孕妇早上起来没有胃口,那么,孕妇早餐吃什么好呢?

孕妇营养早餐食谱

美味德式香肠煎蛋

材料

德国脆皮肠、鸡蛋、黄瓜、蕃茄。

德国脆皮肠、鸡蛋、黄瓜、蕃茄

做法

起一平底锅,下少许油;先煎热狗肠,快好时拨到锅边保温;锅中下2个蛋,蛋白成型变白后,下西红柿煎出汁;然后下点水盖锅盖;黄瓜切好摆盘,摆上煎好的热狗肠和鸡蛋即可。

美味粗粮粥

材料

红豆、绿豆、芡实、扁豆、米。

红豆、绿豆、芡实、扁豆、米

做法

将材料全部洗净;倒入电饭煲加大半煲水,按煮饭按钮;半小时后再按粥的按钮,煮两小时左右,再保温,可根据自己需要加盐或糖。

意大利火腿土司

材料

芝士、牛油、土司、火腿、面包。

1/3页