产后便秘 便秘的产后妈妈有救了

产后便秘小妙招

产后饮食如常，但大便数日不解，或者排便时干燥疼痛难以解出，这些症状统称为“产后大便秘结”或“产后大便困难”。

这主要是由于产褥初期产妇因身体较虚弱，饮食过于精细，蔬菜吃得较少，活动少，卧床时间多有关。同时腹壁松弛，使肠蠕动减弱所致。产后大便干硬难解该怎么调理?

一、适当活动

产后身体情况允许的话，要多下床活动。

二、定时蹲便

养成每天定时大便的习惯，这样可以及时的传达便意感，预防产后大便秘结。

三、辅助用药

内服的通便药需要咨询医师后服用。

四、调整菌群

从安全角度考虑，孕产妇都不建议服用泻药类的来通便。

五、补充气血

阿胶的主要功能为补血、止血、安胎、滋阴润肺等。用葱白3根煎水，溶解10克阿胶，加入蜂蜜适量，饭前温服，每日1次，适合产后血虚的产妇食用。

方中还可加入当归10克、桃仁10克、大枣3―4枚同煎，这就是治疗产后便秘的小妙方。每日1次，饭前温服，连用1周即可。除了治疗便秘，还可以活血养血，促进产后恶露的排出，可谓一举数得。