孕妇营养补充 孕妇就靠它养胎了

4.碘

碘的摄入不足，会导致胎儿甲状腺功能减退和神经系统发育不良。建议膳食中碘的供给量为175ug。

5.硒

硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分。硒缺乏，会引起胎儿原发性心肌炎和孕妇围产期心肌炎。

6.钾

钾缺乏会引起乏力、恶心、呕吐、碱中毒等。应当适时的补钾。

五、维生素

1.维生素A

维生素A主要存在于动物性的食物，如牛奶、肝等。孕妇体内缺维生素A，会发生夜盲、贫血、早产、胎儿畸形等。

2.维生素B族

在B族维生素当中，叶酸是重要的。我国推荐孕妇每日叶酸的摄入量为0.8mg。叶酸的缺乏容易发生胎儿神经管畸形。

3.维生素C

维生素C为形成骨骼、牙齿、结缔组织所必须的。每日摄入80mg佳。多吃新鲜的水果和蔬菜，对Vc的补充是很有好处的。

4.维生素D

鱼肝油含有的维生素D多，每日摄入10ug的量佳。若孕妇缺乏维生素D，可影响胎儿骨骼的发育。