准妈妈用这三招轻松调节孕吐

孕育宝宝是绝大多数新婚夫妇的重要课题，当你拿着验孕棒上的“中队长”标志时，心中的兴奋与激动之情是很难抑制的。但是，没过几天，很多孕妈妈就兴奋不起来了，因为随之而来的孕吐使得很多人茶饭不思，甚至严重影响了生活和工作。不过，生活中也会有一些孕妇的妊娠反应并不是这么强烈，那么，孕吐到底是怎么回事呢?

一、什么是孕吐

一般来说，孕吐都会发生在孕早期，大约从第五周开始，到第十六周结束。当然，体质不同，孕吐的具体起止时间也会有所差异，甚至有的人会一直吐到宝宝出生，我们在本文中只讨论一般情况。

有过孕吐经验的人都知道，很多时候想吐，并不是因为吃到或看到了什么恶心的东西，只是突然就无缘无故地感到反胃，有时候会因为闻到特殊的气味，如油烟味，就会使孕吐更厉害。症状严重的孕妇甚至会达到喝水都吐的情况，让人痛苦不堪。

孕妇及其家人往往会担心，呕吐会使胎儿缺乏营养的摄入，并影响发育。所以，家人们会逼着孕妇多吃一些，但往往又会使孕吐更加严重。其实，孕吐只是一个阶段性的症状，并且可以自愈，这不是病症，不需要过于担心，也不会对胎儿造成营养不良的危害。毕竟前三个月，胎儿的发育还不需要太多的营养。

二、如何缓解孕吐

虽然孕吐不属于疾病，但如果听之任之，不仅令孕妇承受了过多的痛苦，还会造成心理上的烦躁，甚至抑郁。从这个层面来说，对胎儿的发育的确是不利的。那么，如何才能有效缓解孕吐，给孕妇一个规律的饮食和良好的心情呢?

1、心理调节

这个时候，孕妇及其家人应掌握一定的孕产知识，不要作无谓的担心。孕妇在这个特殊时期，没有什么比良好的心情更重要了，千万不要因为担心孕妇的营养不足，或是孕期体重下降了就以为胎儿的发育一定不好，这在孕早期是没有太大的关联的。