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孕妇睡觉的正确姿态 妈妈这样睡宝宝发育好

每个孕妇都非常在意的自己的健康和饮食,觉得胎儿的发育和自身息息相关,其实孕妇注意事项远远不止这两方面哦!你们知道吗,孕妇睡姿对于宝宝的发育也是非常重要的哦,孕妇睡觉的正确姿势究竟是什么呢,赶紧来看看详细的介绍吧!

准妈妈的哪些睡姿会对胎儿发育有影响

当准妈妈的肚子一天天长大,睡觉都变成了奢侈的事情。这个时候选择正确的睡姿很重要,一旦睡姿不正确很容易挤压到宝宝或者对宝宝的发育有影响,呢么不同时期准妈要选择什么睡姿呢?

正确睡姿很重要

女性怀孕后,子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。随着子宫和胎宝宝的长大,孕妈妈的睡姿显得越来越重要,错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用,特别是到了妊娠晚期,不仅会影响到子宫的位置,而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。

妊娠早期(1~3个月)随意

妊娠早期(1~3个月)随意

子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期(4~7个月)侧卧或仰卧

这段时间要注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这样会感觉舒服些,其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的,可以随意选择卧姿。

妊娠晚期(8~10个月)左侧卧位

这个时期的睡姿十分重要,应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,如果向右侧卧,膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

妊娠晚期注意事项

妊娠晚期不宜仰卧,否则易患孕期仰卧位综合症。仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉,会使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕,眼前发黑、心慌、恶心、憋气,且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状,即患上孕期仰卧位综合症。

孕妇四种常见睡姿的优劣大PK

每个人的睡姿都是各有千秋,哪种睡姿更有利于孕妇健康呢?这就为你揭开4种常见睡姿的优劣PK。

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