孕妇营养食谱 孕期营养从这开始

孕妇营养早餐食谱

1：美味德式香肠煎蛋

材料

德国脆皮肠、鸡蛋、黄瓜、蕃茄。

做法

起一平底锅，下少许油;先煎热狗肠，快好时拨到锅边保温。

锅中下2个蛋，蛋白成型变白后，下西红柿煎出汁;然后下点水盖锅盖;黄瓜切好摆盘，摆上煎好的热狗肠和鸡蛋即可。

2：美味粗粮粥

材料

红豆、绿豆、芡实、扁豆、米。

做法

将材料全部洗净;倒入电饭煲加大半煲水，按煮饭按钮。

半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温，可根据自己需要加盐或糖。

3：意大利火腿土司

材料

芝士、牛油、土司、火腿、面包。