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孕期怎么护理乳房 怀孕期间如何护理乳房

孕妇承载着一个家庭的希望,孕期保健的注意事项有很多,不仅需要注意孕期不良反应,有的身体细节也是非常重要的。今天,我们就和大家一起来学习一下孕期怎么护理乳房,以及孕期的饮食注意事项。感兴趣的朋友不妨来了解一下吧!

乳房是我们的宝宝降临人世之后的第一个“粮仓”,乳房的护理在我们的孕期显得尤为重要,合理的护理我们的乳房还可以有效地避免一些疾病的发生。

怀孕期间如何护理乳房

1、选择合适的胸罩

孕期胸罩首选纯棉质地。准妈妈不要贴身穿化纤类或羊毛类内衣,清洗时也不要与其他衣服混洗,好用手清洗。

以免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管,久而久之造成堵塞,致使产后哺乳时不能通畅排出乳汁,引起无奶或少奶。

产后哺乳时不能通畅排出乳汁,引起无奶或少奶

另外,我们的乳房在孕期变化会比较多,我们的孕妈妈要及时根据自己的乳房的大小选择合适的尺寸,千万不要为了省事,不换胸罩哦!

2、矫正胸型

如果你的乳头是凹陷下去或是扁平的,在生产之前就必须要积极护理了,你可以用吸奶器将乳头吸出,然后把玻璃罩去掉,捏紧橡皮球挤去球内空气。

然后,用开口处吸住乳晕,利用负压作用吸引内陷的乳头。10分钟后把橡皮球取下,牵拉、捻转乳头,坚持一定时间乳头逐渐会突出来。

3、乳头护理

越是到孕晚期,孕妈妈们就要越注意乳头的护理,因为这个时候已经可以明显的看到乳汁分泌了,可以在洗澡的时候在乳头上涂抹上油脂,用拇指与食指轻轻的抚摸乳头与周边的皮肤,或者用毛巾轻轻的擦拭,这样的摩擦刺激可以使得乳头表皮更加坚韧,以便于以后哺乳。

4、避免刺激乳头

孕期的乳房是非常敏感的,除了一些轻轻地按摩,尽量不要用手去刺激我们的乳房,这样的刺激很有可能会引起宫缩后导致流产。

为了以后能恢复之前漂亮的乳房,宝妈们要从孕期就开始做乳房的保养工作,才能保持孕妈妈健康的状态。

宝妈们要从孕期就开始做乳房的保养工作,才能保持孕妈妈健康的状态

5、避免大小乳房

怀孕期间,雌性激素倍增,促进乳房的长大,睡觉时好不要固定在某一侧睡,好经常变换睡姿,这样才能更好的避免脂肪沉淀在一边,变成大小乳房。如果有出现大小乳房,可以多多按摩小的那边,促进生长。

6、饮食

孕期多食富含蛋白质的食物,好是同时补充如肉类、鸡蛋等动物蛋白和大豆等植物蛋白;但减少食用含盐过多的食物,这些食物会使乳房细胞弛缓,产生下垂的现象。

注意:孕期忌用香皂洗乳房

现代医学认为,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。

妇女在怀孕期间,皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。此时,如果总是用香皂类的清洁物品,从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物,对妇女的乳房保健是不利的。

因此,要想充分保持乳房局部的卫生,好还是选择温开水清洗。

孕期注意事项

孕期的健康对于保健来说,也是很重要的。很多女性对于孕期注意事项不关注,导致了很好健康问题,为了保证女性健康,孕期注意事项一定要了解,从女性保健角度来说,我们要怎么做呢?

孕妈保胎的7大佳食物

1、佳防吐食物

晨吐是孕妇难受也是常见的妊娠反应之一,也是孕妇难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐,营养学家认为,含有多种维生素的柠檬和土豆,特别适合妊娠反应期的孕妇。

2、佳保胎蔬菜

菠菜是蔬菜里含叶酸丰富的,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。

因此,专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外,菠菜中大量的B族维生素,还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3、佳饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”,含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇,其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。

此外,绿茶也含较丰富的铁元素,故常饮绿茶亦可防贫血。

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