孕期饮食 孕妈吃水果要注意分清体质

孕妇忌空腹吃的食物

孕妇一般在饮食方面都是挺忌讳的，这不能吃那不能吃也就算了，还有食物是不可以空腹吃的呢，赶紧看看哪些。

孕妇忌空腹吃的食物1：冰水

有些孕妇在夏天的时候一起床就会先从冰箱里面拿出一瓶冰的饮料或者是水来喝，这个一定要戒的，孕妇就是不能空腹喝冰水，因为冰水的刺激性太强，容易引起肠胃产生突发性的挛缩，进而导致对胎儿有影响。

孕妇忌空腹吃的食物2：橘子

有些孕妇会很喜欢吃酸的食物，他们就会选择吃橘子，而且一大早起来就想吃，空腹的孕妇们吃了橘子就会产生严重的呕吐现象，因为橘子中的有机酸与果酸会刺激到她的胃粘膜，从而增强胃酸，产生吐酸水的情况，所以孕妇忌空腹吃橘子。

孕妇忌空腹吃的食物3：牛奶

睡前起后一杯牛奶是大多孕妇的习惯，但是孕妇在空腹的时候喝牛奶，牛奶中的蛋白质成分就会很快被消耗掉，而没有来得及给孕妇补充营养，这也就是说等于白喝了，所以可以先吃点东西填报了肚子再喝牛奶补充营养。

孕妇忌空腹吃的食物4：糖分食物

孕妇要忌空腹吃糖分食物，如果在空腹的时候补进过量的糖分食物，那么人体内的血糖就会容易飙升，很有可能会破坏机内酸碱度的平衡而引起一些眼科疾病，所以孕妇一定要避免这一饮食习惯。

孕妇忌空腹吃的食物5：白薯

孕妇们认为白薯也是可以填报肚子的食物，就空腹的时候吃，但是白薯蕴含了单宁以及胶质，如果孕妇空腹吃的话会刺激到她的胃壁，引发分泌过多的胃酸，从而产生烧心的感觉。

以上给大家介绍的这五种食物都是孕妇应该避免空腹时候吃的，大家注意着点咯!

准妈妈的孕期饮食禁忌

当知道准妈咪怀孕，全家人的重心都会落在她的身上，生活起居样样都不敢出半天差错，尤其是在饮食上，不仅要吃的营养，按照传统还要避讳一些食物，下面我们就来聊聊孕期在饮食方面的“雷区”。

危险“雷区”之一螃蟹

孕妇不能吃螃蟹的说法自古流传，那孕妇为什么不能吃螃蟹，有解释说“螃蟹是寒性的，易流产”。但中医说的寒性的食物成百上千，如我们常见的苦瓜、藕、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸荠、紫菜、海藻、海带、竹笋、西瓜、甜瓜、香蕉、柚、冬瓜、黄瓜、鸭肉、田螺等等，难道都要忌口?何况从未发现流产与任何正常食物有关(有毒或食物中毒除外)。而民间还有不能让孕妇吃螃蟹的原因是：“食螃蟹令子横生”。意思是螃蟹横着走路导致胎儿横着出生(难产)，但这种说法的真实性我相信不用我多做解释，你懂的!

还有一些关于孕妇不能吃螃蟹的“流言蜚语”逐渐融入了现代的理论知识体系，如“螃蟹中胆固醇含量高”。螃蟹胆固醇含量：海蟹每一百克含125毫克、河蟹每一百克含267毫克，均高于肉类，接近于动物内脏的水平。这其中蟹肉胆固醇含量为每一百克65毫克，蟹黄中胆固醇含量就会高很多。但这些数字不能足以说明孕妇就不能吃螃蟹，100克螃蟹肉是一只约半斤重的螃蟹，每次吃一只也就够了，况且也没有人天天吃，所以对大多数偶尔尝鲜的人来说，这些胆固醇并不能“兴风作浪”，实际上它胆固醇的含量比一个鸡蛋还要少很多!如果一定要从营养上来说，螃蟹优质的蛋白质、矿物质和鲜美的口味也是孕妇可以吃的理由。

如果说孕妇吃螃蟹需注意些什么，首当其冲的就是卫生安全问题，购买时要挑新鲜的，并且制作时高温烹调彻底加热。另外，合理安排饮食，避免长期吃过多高胆固醇的食物。

危险“雷区”之二山楂

山楂作为药食同源的食材，因为其中有活血化淤的功效，所以常被列为孕期饮食之大忌。现代研究中发现，山楂中含有的山萜类及黄酮类物质，具有显著的扩张血管及降血压的作用，这似乎为孕妇不能吃山楂又列出了铁证。但一切药物作用必需在有剂量的前提下，而且这些药理研究都是提取出山楂中的有效成分而做的实验，所以在正常情况下，谁也不可能吃大量的山楂，并且是经过消化系统后，这些有效成分是否依然有活性也是不得而知的。