坐月子注意事项　夏季这样坐月子更舒服

5.注意天气变化，及时增减衣物

温度偏高时，出去晒太阳可以改穿短袖上衣;温度不高时，就需要多添点衣物，比如可以戴上帽子等。

女人坐月子的生活注意事项，你知道有哪些了吗?在饮食方面产妇需要注意什么呢?下面我们来看看夏天坐月子吃什么比较好呢?

夏季坐月子吃什么

1.适当饮用红糖水

红糖中的铁等矿物质含量较高。饮用一定量的红糖水，能够有效促进新妈妈排尿，且在一定程度上能够防治小便失禁。但是，倘若水饮用过量的话，会加快新妈妈汗液的排出，带走体内盐分，因此，好是在十天以内。

2.慢慢过渡饮食状态

新妈妈坐月子前几天，好是先吃流食，然后再根据实际情况，过渡至正常饮食。刚分娩后，消化功能尚未恢复，是以要先食用易消化的食物，比如粥、面条等流质食物，然后再慢慢过渡到米饭、面食等主食。

3.少食多餐，不宜多吃

坐月子绝大多数时间都睡在床上，处于静止不动的状态。所以说，新妈妈的饭量不宜过大，每次不能吃的过多，等到饿了再吃一顿。

4.吃绿色天然食物

新妈妈不应当过多食用市面上的保健品，而是应当食用天然绿色食物，减少其他人工合成的补品，好是不要食用。倘若是母乳喂养的新妈妈，则应该摄入更多的钙、铁、维生素以及矿物质等元素。也可以选用专门为新妈妈准备的多种维生素或钙片，记得在医嘱下服用。

5.多喝温水，避免冷饮

即使天气过热或出汗过多，新妈妈也不可以食用过多的冷饮或喝冰水，而是多补充温白开水，以补充足够的水分。

夏天坐月子，虽然很难受，但是，只要你掌握正确的坐月子的方式，也能轻松度过这段难熬的日子哦!

结语：看了上文的介绍，你知道女人夏天坐月子应该注意什么了吗?女人坐月子本来就是一件痛苦的事情，如果在炎热的夏天坐月子的话，更加难受，那么，通过上文，你知道女人夏天应该如何科学的坐月子了吗?希望能够帮助大家哦!