坐月子注意事项 新妈妈应该这样坐月子

为了防止中暑，可以适当吹空调。其实好的办法就是让房间里的空气自然流动，这样不仅温度会自然降下来，新妈妈也能呼吸到新鲜的空气。相反，新妈妈在坐月子时不能捂得太厉害，要注意空气流通散热。如果开空调要谨记空调风不能对着新妈妈和宝宝。

2、控制温度与湿度

温度与湿度也有具体要求，温度要控制在24度左右，湿度要保持在55%左右。新妈妈宜穿透气吸汗的衣物，若是感觉到热要及时补充水分，也可适量补充淡盐水。

坐月子期间吃这些食物对身体好

小鱼粥

材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。

做法

1、小银鱼泡水，洗净备用。

2、大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。

TIPS：刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。

大枣猪脚花生汤

材料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。

做法

1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。

2、花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。

3、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。

4、炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。

TIPS：这道食谱可以放到产后的第二个星期食用，那个时候，妈妈们的伤口愈合得差不多，再加上胃口已经打开，这个时候补血成为了重要的一个环节，所以选择这款可以补血的汤水：大枣猪脚花生汤。

结语：相信看了上文以后，孕妇对于产后究竟应该如何坐月子都有了了解。现在二胎政策放开，如果产妇在坐月子期间不好好调养自己的身体，那么会为以后，落下很的病根，这样是非常的得不偿失的。