多大算高龄产妇 高龄备孕的注意事项

随着国家二胎政策的开放，不少人都想要生一个二胎，因为家里宝宝一个人实在是太孤单，但是不少家庭中，女性年纪已经不小了，多少岁就能称得上是高龄产妇了呢?下面就让我们一起来了解一下。

高龄产妇是多少岁

在医学生，将现代女性年龄在35岁以上第一次分娩的产妇定义为高龄产妇。

一般来讲，由于女性35岁以后机体处于下滑趋势，高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大;高龄产妇并发症的风险增加。

具体表现有：产儿早晨或是新生儿足月体重偏轻，不明原因的死胎增多，先天性畸形率相对增加。因此，应特别注意产前监测和检查。

高龄备孕饮食

现代社会，高龄孕妇越来越多，伴随着年龄的增大，高龄孕妇体内营养流失迅速，很难保证营养供给给胎儿，所以高龄备孕妈妈在饮食上一定要注意一下几点：

1、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

3、少吃食含盐高的食物，少吃人工色素，鸡精，含防腐剂的食物，以及加工类食品。

4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

高龄备孕注意事项

高龄孕妇应注意什么?高龄产妇由于在年龄上占弱势，所以怀孕期间就要更加注意。高龄产妇要注意的问题很多，那么，高龄产妇注意事项有哪些呢?

1.孕期检查

孕期检查对高龄孕妇非常重要，孕妇应适当增加产检频率。对血糖血压指标要尤为注意。怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查，这是高龄孕妇的必做项目。怀孕20周以后要做羊水穿刺，以检查胎儿是否异常。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。另外，高龄孕妇要学会使用胎语仪，在家中进行基础胎心监测，绘制标准监测曲线，以便随时了解胎儿发育情况。

2.孕前要提前1个月口服叶酸

服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。胚胎发育初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。

3.充足睡眠

充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。

4.饮食方面，建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜

像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。