剖腹产后腰痛 怎样解决产后腰痛

以上就是产后腰痛的一些症状，如果新妈们在产后有以上的症状就要有所警惕，有可能是患上了产后腰痛，引起产后腰痛的原因很多，新妈在平时的生活中也要注意预防，在产后坐月子期间要小心护理，避免遗留下“月子病”。

剖腹产后腰痛怎么预防

产后腰痛已经是一种很普遍的现象，许多新妈妈在产后都会感到不同程度的腰酸，产生产后腰痛的原因很多，剖腹产手术就是一大原因，那么剖腹产后腰痛怎么预防呢?下面我们一起来了解。

第一，产后适当地补钙，产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。

第二，产后适当地运动，可以尝试倒走，倒走能强制人体重心后移，锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正劲椎弯曲和腰椎前凸的症状。

第三，注意腰部的保暖，产后的身体十分虚弱，头部、腰部都应该做好保暖，避免受寒引起疾患。

第四，避免腰肌顺上，如果腰部肌肉总是处于不放松的状态，那么腰部肌肉就会受到损伤，因此，产后应该避免拎重物，要采取正确的姿势为宝宝喂奶。

产后腰痛的预防是很重要的，新妈妈切莫不把一时的腰酸背痛当一回事，长期如此，是会导致严重的炎症，影响身体的健康。

剖腹产后腰痛吃什么好

民以食为天，食养也是一种预防和治疗疾病的方式。

1、预防产后腰痛食谱之杜仲黑豆炖猪腰

材料：杜仲10g，黑豆15g，制何首乌5g，猪腰一个，生姜1-2片。

做法：将猪肚以及其他材料放进瓦煲里面，煮1个半小时。加盐(务必要加盐)，吃肉喝汤。一个星期1-2次，即可“以形补形”。

2、预防产后腰痛食谱之咸味核桃

选购核桃时不买已做好的，成品的核桃一般有很多香料，比较热气，又达不到补肾的效果。

核桃1斤，盐少许，可以煮来吃，也可以自己炒来吃。每天4-5颗的份量，坚持吃1个月。还有个简单一些的方法，就是把核桃打成粉，每天晚上用开水冲一勺，加盐即可。

3、预防产后腰痛食谱之乌龟肉

乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

以上就是治疗产后腰痛的一些小偏方，如有产后腰痛的妈妈们不妨一试。但食疗并非一定能达到终治疗的效果，在此也要建议新妈，如果腰痛症状严重者应该到医院积极配合治疗。

结语：剖腹产后腰痛是一种很常见的情况，很多孕妇生产完后都会出现这种情况，如果月子期间又没有护理好的话，那么问题就更严重了，所以一定要慎重以待，希望本篇文章可以帮助到你们解决产后腰痛，不要再被疼痛所折磨。