女人孕期吃什么养胎 怀孕后多吃它

孕妇吃什么有营养

近年来，肉类等动物性食物消费量增加，体质呈酸性，多内热。多吃蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

洋葱

洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A，能降低血压，提高人体的免疫力。

主要补充元素：蛋白质、钙、磷、铁等。

佳食用方法：肉类与洋葱搭配好。

提醒：过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。

甜玉米

甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

主要补充元素：维生素、不饱和脂肪酸。

佳食用方法：煮或蒸。

提醒：孕妈妈需要多增加优良的蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维。

西红柿

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。

主要补充元素：维生素。

佳食用方法：西红柿土豆汤。

提醒：要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿，也不要空腹吃西红柿。

胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差，易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。

主要补充元素：蛋白质，维生素A原、氨基酸。

佳食用方法：和肉一起，如羊肉胡萝卜汤等。

提醒：不要加入醋，或者与酸味食物同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。

结语：孕妇的家人都很关心孕妇吃什么好，今天，孕妇吃什么食物好终于有了答案，以上分享了有关孕妇吃什么菜好以及孕妇的营养食物有哪些，希望通过本文的分享能够帮助到孕妈妈们，祝你们身体健康!