孕妇皮肤护理 怀孕期间皮肤如何护理
胡萝卜虽好,但要保持其营养,并能被人体真正消化吸收利用,与我们的食用及烹调方法有很大关系。
β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,β—胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用。
正确的食用方法
1、β—胡萝卜素属于脂溶性物质,只有当它溶解在油脂中时,才可以转化成维生素a,然后被人体吸收,所以胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,吃了才能补充维生素a。
胡萝卜虽好,但要保持其营养,并能被人体真正消化吸收利用,与我们的食用及烹调方法有很大关系。
β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟等方式,使其细胞壁破碎,β—胡萝卜素才能释放出来,为人体所吸收利用。
正确的食用方法
1、β—胡萝卜素属于脂溶性物质,只有当它溶解在油脂中时,才可以转化成维生素a,然后被人体吸收,所以胡萝卜用油炒,或和其他含油脂类食物同食,吃了才能补充维生素a。