剖腹产后减肥方法 女人剖腹产后该如何减肥
2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,后再食用饭、面与蛋白质。
3、选择血糖上升速度慢的食物,多吃蔬菜水果。
4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低。
2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,后再食用饭、面与蛋白质。
3、选择血糖上升速度慢的食物,多吃蔬菜水果。
4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低。