哺乳期能减肥吗 哺乳期怎样减肥不影响母乳

3.匀速运动

做匀速运动，而不是剧烈运动。诸如瑜伽、散步这样的运动，相对来说比较缓慢，既能有效地达到减肥的目的，燃耗多余的脂肪，又不影响乳汁的生成和母乳喂养。

4.产后体操

平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位也要放松。

结语：以上的全部内容就是今天给大家介绍的关于哺乳期怎么减肥的一些方法了，其实减肥真的是件需要坚持的事情，只要大家能够坚持住就一定会有满意的效果哦，后祝愿大家都能够减肥成功哦，拥有一个完美的身材。