怀孕睡不着觉怎么办 孕妇睡不着要注意睡姿
找原因：均衡的饮食对人体健康十分重要，但有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，变得偏食，而且吃无定时，有时在睡前还要加"爱心餐"。然而身体未必适应这种改变，饮食上的偏好不能满足身体营养的需求，也会影响睡眠的质量。
5、尿频影响
提问题：我怀孕36周了，这一个月都睡不着啊。天天晚上做梦，一个小时醒一次，老跑厕所，这是怎么啦?
找原因：1)因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。这是主要原因。
2)心理因素。如有些人比较容易紧张，往往要常跑厕所才能缓解部分压力。
3)身体炎症。可能因为病菌感染引起膀胱尿道炎，造成尿频。许多孕妇发现自己有分泌物增加或尿频，以为是正常现象未加处理，或是因为担心吃药会影响胎儿健康而拒绝看病，后却可能造成悲剧。
改善方法：增加身体抵抗力，预防感冒、阴道念珠菌等疾病;缓解压力，减少身体免疫系统的过度负担，如孕妈自我调节、家人朋友的关心等;避免刺激性饮食和化学药物使用过多而引致发炎、过敏等。
孕妇睡不着应保持正确睡姿
一、孕早期睡姿可随意
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚少8～9小时，每日午间少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。
