怀孕初期吃什么好 女人刚怀孕饮食注意事项

女人在刚开始怀孕的时候一定要注意的，因为在前期是为关键的时刻，过了关键期才算是真的保住了孩子，那您知道怀孕初期吃什么好的呢?您知道怀孕初期饮食原则是什么呢?今天小编就为您介绍一下有关怀孕初期应注意什么的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

怀孕初期吃什么好

1、蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

2、蔬菜类

怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。